ПРОКРАСТИНАЦИЯ – это откладывание важных дел на потом, на неустановленный  срок.
Человек просто не делает  то, что должен сделать на данный момент времени. Ждёт, не направляет усилия, когда этого требуют обстоятельства… Даже элементарный звонок другому человеку для прокрастинатора – огромная задача, которая  зарождается и продолжает существовать в уме.
И если человек скажет себе, что  мол  «даааа…точно позвоню ему завтра», тогда это отложенное действие  становится прочной привычкой. И получается так, что  последующие новые действия  несут в  себе отложенные в долгий ящик задачки.
Другими словами, ум и без того наполненный разной информацией, удерживает в своём багаже  и « шуфлядку прошлого»  из  разных отложенных дел. Таким образом человек умом привязан к старому и не находиться в моменте «здесь и сейчас». А это очень важно, тем более во времена новых энергий и трансформаций. Человек осознанный не станет терзать себя и винить в том, что работа, написание поста, бытовая задача отложилась на какое-то время. Хотя…. стремление к совершенству (перфекционизму) может  тоже приводить  к многоразовым переносам и откладываниям.
Но есть люди, которые проявляют недовольство, чувство вины и самокритику. Получается одна привычка может потянуть за собой и другие малоприятные качества. Плюс ко всему  многочасовое бездействие приводит к потере силы воли.
В общем человек попадает в  такой  временной цикл, который тянет его в прошлое своими бесконечными напоминаниями о несостоявшемся звонке, деле, поездке и т.п.
Иными словами, заядлые прокрастинаторы )  не очень хорошо чувствуют Время, им нужны чёткие рамки. Они как бы ходят вслепую, без чёткого распорядка.
Напрашивается первое и важное  решение:
лучше иметь план на каждый день. Вечером составлять чёткое конкретное расписание, которое ограничивает каждую отдельную задачу во времени.

Проблема отложить важное может возникнуть тогда, когда недалеко, в очень близкой доступности открыты вкладки «мессенджер», «фейсбук»… То есть когда есть выбор – заняться работой или посидеть в социальных сетях… Нашему  мозгу  конечно легче выбрать более упрощённый, т.е. второй  вариант.
Значит следующее немаловажное  решение – максимально изолировать от себя отвлекающие факторы, отобрать у тела даже  аналогичные  «альтернативы».
И остаться  наедине с поставленной задачей.
Ну  и  сказать  в конце  концов  самому  себе  «Стоп!»

Но не забывая при этом напомнить себе, любимой (любимому), что  обязательно  будет  «поощрение» за образцовое проделывание той или  иной  вовремя  сделанной работы (проекта)))  в  виде вкусностей или прогулок по  интересным цветочным местам  (у каждого – свои удовольствия).
Главное, чтобы организм ощутил удовлетворение и понял  Что он должен делать в будущем.

Успехов  всем  нам  во всех  новых  начинаниях !
Нам  помогают.

Татьяна Житомирская

❄️Вопрос: «Как научиться спокойствию и умиротворению?»

Твой Дух всегда спокоен и умиротворен. Потому что твой Дух знает, что на самом деле тебе ничего не грозит. Ты в безопасности, ты бессмертен, ты неуязвим.

Что бы ни происходило вокруг – это иллюзия, это не подлинная реальность, это реальность игры, в которую ты поместил себя сам, по своей воле, ради осуществления великих задач Духа на Земле, ради эксперимента по преобразованию земной материи.

Все, что происходит вокруг, кажется тебе очень реальным. Ты видишь борьбу людей друг с другом, ты видишь бедствия и катастрофы, беды и неприятности. На самом деле это не борьба людей – это борьба энергий, которая тебе как Духу не может причинить вреда. Ты можешь оставаться в самом центре этой борьбы, и при этом сохранять спокойствие и умиротворенность, изначально присущие твоему Духу. Ты можешь наблюдать это со стороны. Ты можешь брать любые энергии и трансформировать в свет и любовь, и тем самым влиять на исход борьбы. При этом тебе не нужно ввязываться в борьбу и терять свою уравновешенность. Потому что побеждает не тот, кто борется, а тот, кто не ввязывается в борьбу и сохраняет равновесие.

Будь тем, кто несет в себе мир, а не войну. Будь тем, кто озаряет путь другим. Будь источником света и любви. Будь тем, кто видит истину, состоящую в том, что все происходящее – игра. И ты сохранишь спокойствие и умиротворение, даже будучи в центре схватки. А это значит, ты всегда будешь выходить победителем.

Аффирмации спокойствия и умиротворения

Я всегда спокоен и умиротворен, что бы ни происходило вокруг. Мои ангелы охраняют меня и заботятся обо мне. У меня есть силы легко проходить мои жизненные уроки. Все, что происходит – все к лучшему.

Я заслуживаю покой и умиротворение. Я обращаюсь к моему сердцу, чтобы обрести покой и тепло моего дома – небесной родины. Тревоги и невзгоды материального мира не затрагивают точку покоя в моем сердце. Я в любой момент могу вернуться туда, чтобы отдохнуть и набраться сил.

Моя Небесная семья всегда со мной. Я всегда чувствую тепло и любовь, исходящую от моей Небесной семьи. Я словно коконом окутан теплом и любовью, исходящими из Божественного источника. Мне хорошо, спокойно и комфортно, что бы ни происходило вокруг.

Моя сила проявляется день ото дня все явственнее. Я чувствую, что могу достичь всех своих целей, и ничто не станет мне препятствием. Я смело и решительно действую в материальном мире, черпая силу и вдохновение из Божественных источников. Я счастлив быть сильным и могущественным Духом, действующим на Земле в человеческом облике – во имя своего блага и блага всего человечества
Тамара Шмидт
"Крайон.Ответ на любой вопрос"
💜💖🤍🌞🌈🎯🙏

Нельзя любить человека только тогда, когда он в хорошем настроении, радует тебя и приносит одно сплошное счастье.

Если ты действительно любишь, то люби и его печаль, плохое настроение и даже нытьё.

Люби, когда он молчит, когда зол и груб — тогда ещё сильнее люби, ведь в такие моменты он особенно нуждается в твоей любви.

Настоящая любовь смягчает даже самое жёсткое сердце, успокаивает любые душевные бури. А искренняя нежность вообще творит настоящие чудеса.

Есть мнение, что кaждоe сeрдeчноe объятиe продлeвaeт нaм жизнь нa один дeнь.

Обнимайте своих любимых, целуйте их по нескольку раз на дню, дарите им столько нежности, сколько имеется её в вашей душе - не скупитесь на неё, она настоящее лекарство от всех напастей.

Ведь каким бы усталым и расстроенным ты ни был, нет ничего лучше, чем услышать от близкого и родного человека: "Иди ко мне. Я так тебя люблю!".
(Автор?)

Все говорили, вот несчастье, сначала муж погиб, а потом из квартиры выгнали. Хоть и по закону, но, всё же, не по-человечески. Бедная-бедная, говорили все, куда она теперь? А она закинула в машину чемодан и уехала в деревню. У неё есть место, куда всегда можно вернуться - старый родительский домик.

Как ты там, доченька, одна-одинешенька, всхлипывали в жаркой Испании родители. А она собаку по дороге нашла. Слепую. Кто-то бросил её умирать и та всё поняла, горемыка. Она везла её домой и всю дорогу приговаривала, как хорошо, что я тебя нашла, какое счастье, и вытирала слёзы. Собаке тоже.

Да что она там будет делать, в этой деревне, недоумевали все, начнёт сейчас оплакивать свою несчастную жизнь? А она смотрела на двор, заросший бурьяном и размышляла, как скоро сможет маленькая слабая женщина превратить его в цветущий сад.

Все решили, что она непременно в город вернётся. А она полы намыла, на стену коврик повесила и чай заварила. На окнах вышитые занавески, из трубы дым идёт, в печке каша готовится, пирог румянится, на крылечке собака лежит, на солнышке греется.

Все были уверены, что в деревне она от тоски помрёт. А она Wi-Fi подключила, нашла работу, стала денежки получать. Потихоньку во дворе порядок навела, яблоньку посадила, розы, морковку, в лес за земляникой бегает. По утрам в озере купается, вечером с чашечкой чая на крылечке сидит, закатами любуется.

Ну, надо же, удивляются все, прижилась в деревне-то, справляется. А она погладит собаку по головушке, почешет за ушком и всплакнет украдкой от жалости к слепой охраннице. Когда денежку скопила, повезла собачку к ветеринарам. А доктор такой прекрасный оказался. Сказал, что хоть операция в этом случае и не поможет, всё же не стоит так переживать и сердце надрывать от жалости, потому как сама собака от своей слепоты не очень страдает, воспринимает всё, как должное и относится к этому спокойно. Для неё это не конец света и не катастрофа. А если она и страдает, то только от предательства хозяев. Просто любите её, ей этого достаточно для того, чтобы чувствовать себя нужной и счастливой и адаптироваться к новой жизни. Кое-какие процедуры он, конечно, прописал, но чисто для укрепления общего здоровья. Душевный всё же, оказался доктор, сказал, что будет рад их снова увидеть и телефончик дал, если что - звоните...

Она и позвонила. Просто так. Рассказала про красивый закат, про озеро, про чай со смородиновым листом, про то, что слепая собака не оставила ей времени на депрессию и жалость к себе, а вернула желание жить и радоваться каждому дню. Оказалось, что доктор тоже хочет радоваться жизни, но только вместе с ними.

Где-то в феврале все только и говорили о её замужестве. А они купили новые обои, светлые шторы и делают ремонт в одной маленькой комнатке, близится необходимость в уютной детской. По вечерам неспешно пьют чай с земляничным вареньем, гуляют с собакой по хрустящим заснеженным дорожкам и любуются зимним лесом.

Друзья, если вам трудно в этом огромном, чужом, равнодушном мире, сделайте свой маленький, повесьте коврик, заварите чай и будьте счастливы....

Автор: Gansefedern

Начинай день с хорошего.
Например, с себя) Пей кофе и никуда не спеши. Грей руки о большую чашку, вдыхай пряный аромат. Дыши спокойнее, чувствуй глубже.
Наслаждайся.
Помни — к тебе придет всё, как только ты всё отпустишь. Научись ценить свою душу и своё время — не растрачивай их на мелкое, пустое, ненужное. Береги своё личное пространство от всего, что способно навредить, разрушить, опечалить, помешать.
Не торопись — смакуй жизнь, наслаждайся днями, вдыхай полной грудью, не суетись.
Это так здорово — просто жить. Просто для себя. Просто в свое удовольствие. Помни — то, что суждено сбудется, то, что положено тебе, не возьмёт никто.
Уходи. От любой грязи и мерзости. От вещей, которые тебе не подходят или просто не нравятся. От людей, в которых нет искренности, преданности и тепла.
Наполняй дом красотой, а сердце любовью. Научись видеть крупное в мелочах, выбирай главное — чувствуй сердцем.
Отпускай отжившее, ушедшее. Отсекай от себя людей, чьи ценности не соответствуют твоим. Сконцентрируйся не на врагах, а на друзьях — если ты личность, враги всегда будут, а вот друзья — драгоценность, которую нужно беречь. Не подставляй щеку под удар чужих мнений. Не важно, что говорят о тебе — о тех, кто на голову выше их, люди будут говорить всегда; пусть плетётся молва, тебе она ни рук , ни ног не вяжет.
Окружай себя любимыми людьми и прекрасными вещами. Улыбнись. Мир прекрасен, но еще прекраснее твои глаза, когда ты улыбаешься.
✍️
Лия Русс

Перестать бояться смерти - это не значит хотеть умереть. А значит воспринимать жизнь как есть - миг, который растянут до Вечности. И просто жить, а не готовиться к настоящей жизни чуть чуть позже...

Не нуждаться в материальном (в деньгах, в вещах, в услугах) - не значит отказаться от материального, а перестать зависеть от этого.

Не нуждаться в общении с людьми - это не значит быть одному. Это значит не искать общения во что бы то ни стало, и если кто то входит в твоё здесь и сейчас, радоваться ему как части своей жизни - искренне и тепло. А когда никого нет рядом получать удовольствие от бытия в уединении...

Не страдать при виде страданий других - это не значит стать безразличным. Это значит осознать что можно помогать другим не вовлекаясь в их страдания. И будучи беспристрастным увидеть выход из ситуации и найти нужные слова...

Воспринимать жизнь как игру - не значит относиться к ней безрассудно. Это значит радоваться любому событию как новой возможности для осознания. Как новому повороту сюжета игры - очень интересной и увлекательной игры...

Жить одним моментом в здесь и сейчас - не значит не думать о будущем и прошлом. Это значит и планировать будущее и анализировать прошлое, но отличать реальность от своих мыслей о будущем и о прошлом...

Не хотеть счастья, не хотеть жить, не хотеть чтоб любили - это не значит быть в депрессии. Это значит что все уже есть в тебе и уже нет нужды хотеть то, что уже и так есть...

Инет.

Здравствуй, моё прошлое!
Смотри, как теперь я счастлива!
И все у меня как положено,
И без твоего участия!

Знаешь, я стала сильная,
Всё изменилось к лучшему!
Видишь, какая красивая,
С улыбкой сижу, тебя слушаю.

Знаешь, мое прошлое,
Я без тебя со всем справилась,
И всё плохое - хорошее
Стерлось за сроком давности.

Впредь я к тебе не привязана,
Ныне я стала свободная,
А все, что мной было сказано...
Вымыто вешними водами.

Всё судьба сделала правильно,
Есть и в разлуке хорошее,
И моё главное правило -
Ты теперь - моё прошлое...

Анна Новик

Как в кризис выйти в плюс?
Дорогие,  я обещала вам упражнение, которое помогает не просто пережить кризис, а еще и выйти в плюс.

Так было в прошлый раз, когда в кризис я нашла себе мужа и предназначение. Это же упражнение в этот раз позволило мне найти необходимые знания, чтобы стать профессионалом в своей области, и решить вопрос с деньгами.

Я делаю его всегда. Раньше я делала его только в кризисы, а после последнего приняла решение, делать вообще всегда, чтобы кризисы и не возникали вовсе!)

Речь пойдет о благодарности. Однако сейчас вы почувствуете, как мало знали об этом:)

Давайте сначала я расскажу, почему именно это упражнение. Один автор проводил исследования и выяснил, что все мы имеем определенную вибрацию от 0 до 1000. Тысяча — это просвещенные люди, миссии нашей планеты: Иисус, Кришна, Будда. До 100 находятся вибрации гнева, страха, ненависти, депрессии и прочие им подобные.

Представляете, когда вам страшно, вы излучаете такие низкие вибрации. Возможно ли на них создать что-то хорошее? Только если притянуть еще больше проблем!

Так вот самое интересное для нас в этом исследовании, как же повысить свой уровень энергии максимально возможно. Оказывается, даже любовь имеет уровень вибрации ниже чем благодарность. Я имею в виду человеческую любовь между двумя людьми. Это уровень вибрации 500. Очень высокий!

А благодарность имеет уровень 700!! Только представьте! Это очень много, это почти близко к 1000. По сравнению с уровнем страха за свою жизнь или гнева, или обиды, благодарность открывает нам то, что не дает больше ничто другое.

Она способна изменить нашу жизнь просто колоссальным образом.

Я слышала от кого-то, что вибрации больших денег примерно равны вибрации благодарности.

И тут самое интересное. Многие говорят, а когда не за что благодарить? Именно этому я вас и научу сегодня.

Упражнение состоит в следующем. Оглянитесь вокруг. Дома или когда идете по улице. И по КАЖДОМУ предмету скажите спасибо. И не просто спасибо за хлеб, а представьте всю цепочку, прежде чем этот хлеб попал к вам на стол, кто-то вырастил зерно, потом собрал урожай, перемолол, довез до пекарни, сделал муку, испек, продавцы продали, и если смотреть дальше кто-то смастерил этот комбайн или построил магазин, но так далеко можно и не ходить.

Суть в том, что когда вам кажется, что у вас ничего нет и никому вы не нужны, просто осмотритесь вокруг, сколько людей сделали все от них возможное, чтобы у вас это было.

Помню, на меня произвел впечатление маленький пример. Мы как-то возвращались с корпоратива на машинах с сельской дороги после дождя и когда заехали на асфальт, одна девушка воскликнула: «Асфальт, какая радость! Спасибо тому, кто его придумал, надеюсь ему подарили Нобелевскую премию».

И знаете, я тогда запомнила этот случай. Я никогда до этого не думала, как удобно я живу. То есть я все воспринимать как должное! Как будто так и должно быть.

В народе это называется не-благодарность. А ведь так и есть!

Мы воспринимаем как должное, что кто-то дает нам рабочие места, еще и ворчим, что могли бы освещение получше сделать или столы другие поставить.

Мы воспринимаем как должное, что кто-то поставляет продукты в магазине и даже ни разу за всю жизнь не вспоминаем о тех, кто их готовит. Ну разве что поворчим, если вдруг что не так.

Мы перестали ценить и благодарить. Живем, как будто нам все должны.

Да что уж говорить, мы даже то что делают для нам родители, воспринимаем как должное. Я когда стала считать, сколько банок варенья у меня каждый год, а я их брала просто «вот еще вишневое дай», мне стало даже неловко.

Сейчас если мне кто-то сделал любую мелочь, или родители предложили что-то, первым делом благодарю.

Я перестала считать все как должное. Это вообще иллюзия, что мне кто-то что-то должен.

Теперь я хожу по асфальту, который кто-то для меня придумал и потом кто-то другой проложил. Я живу в доме, который кто-то для меня построил. А до этого кто-то придумал, как это сделать.

Я ем еду, которую для меня кто-то вырастил и доставил.

А уж за красоту природы, за наличие жизни, тела, воздуха, возможностей Всевышнему я говорю спасибо вообще постоянно!!!

Раньше я жила в чужом мире, с чувством, что ты никому не нужна, что все вокруг только и думают как бы тебя обмануть, а сейчас я живу в мире, где все для меня! И знаете, мне так нравится в тысячу раз больше!

Я выбираю жить именно в таком мире.

Я постоянно говорю себе, что мне никто ничего не должен. И тогда оказывается, что все как чудо. Муж не должен, представляете, не должен делать меня счастливой. А делает!

Родители не обязаны всю жизнь со мной возиться, не обязаны были делать слишком много, а делали!

Свекровь не обязана помогать мне с дочкой, мама не обязана выслушивать мои гениальные идеи, а они делают это! Представляете.

Никто не обязан убирать двор, а убирают. Вы скажите, что как же так, им же деньги за это платят. Да, но работа это вообще-то договорные отношения. Не рабские! Если кто-то устроился на работу продавцом, не значит, что он теперь феодал и все вам должен. Он согласился в обмен на деньги оказать эту услугу. А мог бы не соглашаться.
Могло бы не найтись человека на должность дворника. Он не обязан был работать. А работает. И это, правда, настоящее чудо. Что я просто живу, занимаюсь своими делами, а двор чистый.
Мы все воспринимаем как должное, мы перестали благодарить других за труд. Мы перестали видеть этот труд, уважать и ценить.

Как результат сами же и чувствуем себя несчастными.

Чтобы вернуть себе ощущение легкости жизни, чтобы с каждым годом ваша жизнь становилась все легче и радостней, чтобы будни наполнились яркостью и процветанием, запишите себе в блокнот и перечитывайте периодически:
Пошаговый план «Как в кризис выйти в плюс» от Светланы Терёшкиной:

1. Благодарить за все. Все что видите вокруг себя!

2. Видеть всю цепочку. Кто создал, кто сотворил. Или озеро и воздух тоже считаете, как должное?

3. Благодарить за мелочи. Кто-то что-то подарил, позвонил, написал или сделал вам, близкие или нет, помните, они были не обязаны, а сделали. И это настоящее чудо!

4. Просто постоянно благодарите, пусть это станет вашей новой привычкой. И увидите, как повысится ваш уровень вибрации, наблюдайте, какие изменения это принесет в вашу жизнь, отмечайте в блокнот все совпадения, которые станут происходить.

Потом обязательно напишите свои результаты в жизни после этой статьи, это вдохновит и других.

Вы все еще считаете, что Бог не справедливо послал кризис, а мы такие белые и пушистые?))

Или спасибо Вселенной, что посылает знания и, оказывается, любит нас и через кризис учит новому?

Светлана Терёшкина

Н

ПРИНЯТИЕ - это ИСКУССТВО ЗОЛОТЫХ  ШВОВ
"В Японии есть такое искусство реставрации - кинцуги.
Если дорогая вам вещь, например, чаша из керамики разбилась, треснула, распалась, то её можно отреставрировать с помощью специального сока лакового дерева, смешанного с золотом или серебром.
Получается, что после такой реставрации трещины не просто будут заметны на чаше - они  будут практически  подчеркнуты золотом.
Или серебром.
Философия кинцуги в том и состоит, что каждая трещинка - часть истории чаши, и поэтому она не заслуживает забвения -  наоборот, заслуживает того, чтобы ею любовались.
Это про принятие шрамов, недостатков, ошибок и несовершенств как неотъемлемой части человека и его судьбы.
Золотые швы пронизывают чашу,  и сразу видно, что у нее была насыщенная жизнь, полная падений и возрождений из разбитых черепков обратно в себя саму - чашу.
Была разбитая - теперь красивая, новая, стильная.
Разбитая чашка с золотыми шрамами - это и символ бренности жизни: всё что угодно может случиться в любой момент -  и символ того, что жизнь - продолжается.
Иногда мы, люди, чувствуем себя разбитыми.
Вдребезги.
Да, жизнь иногда мучительно невыносима, она разбирает тебя на запчасти, и бросает кровоточить.
И необходимо  собирать себя из осколков, и не понятно, где брать силы, а главное - ради чего.
Но и в виде осколков существовать не получится.
Шрамы на душе - это не то, что следует прятать в одиночество или фальшивые улыбки.
Залейте свои трещинки золотыми швами, гордитесь своей историей, своей судьбой,  тем, что нашли в себе силы собрать себя заново.
Знаете что такое принятие?
Принятие - это искусство золотых швов.
Все трещинки наших биографий заслуживают золотых швов. Они подчеркивают извилистый путь наших судеб, наше счастье идти этим путем, а главное, именно такое вот золотое принятие превращает эту собранную из осколков чашу в произведение искусства. Которое  к тому же,  можно смело наполнять водой, потому что жизнь этой чаши - продолжается..."
Отрывок из книги "ПроЖИВАЯ".
Мне показалось, он может быть сейчас очень кстати.
Счастливые Перемены - группа счастливых людей
Ольга Савельева