Эффект Наблюдателя: Вы живете в том мире, который придумали с утра

Посмотрите вокруг. Стена твердая? Стул реальный? Проблемы на работе объективные? Вам кажется, что мир — это декорация, построенная до вашего прихода. Вы просто актер, который вышел на сцену и играет по сценарию.

Квантовая физика смеется над этой уверенностью уже сто лет.

Эксперимент, который сломал реальность

Вспомните классический опыт с двумя щелями. Когда ученые стреляли электронами через пластину с прорезями, электроны вели себя как волна — проходили через обе щели сразу, создавая интерференцию. Но стоило поставить камеру (Наблюдателя), чтобы зафиксировать, через какую именно щель летит электрон, он мгновенно превращался в частицу.

Он «пугался» взгляда. Он переставал быть вероятностью и становился материей только в тот момент, когда на него смотрели.

Мир не существует в готовом виде, пока вы на него не посмотрите. До этого момента он — просто квантовый суп из бесконечных вариантов. «Коллапс волновой функции» — так физики называют момент, когда ваше внимание превращает «может быть» в «есть».

Встроенный Google в голове

В вашем мозге есть структура — Ретикулярная Активирующая Система (RAS). Это ваш фильтр реальности. Каждую секунду на ваши органы чувств обрушиваются миллионы бит информации. Если бы вы осознавали всё, вы бы сошли с ума мгновенно. RAS отсекает 99,9% шума и пропускает в сознание только то, что вы пометили как «важное».

Вы решили купить красную машину? Внезапно весь город заполнен красными машинами. Их не стало больше. Просто ваш фильтр начал их пропускать.

А теперь страшное. Если вы проснулись с мыслью «жизнь тяжелая, кругом идиоты», вы дали RAS команду: «Ищи идиотов». И мозг, как верный пес, найдет вам хама в метро, ошибку в отчете и лужу у подъезда. Он проигнорирует улыбку прохожего и вкусный кофе, потому что это не соответствует запросу.

Вы не жертва обстоятельств

Вы — проектор. Мир — белый экран. Пессимист и оптимист живут не в одной реальности. Они буквально, физически живут в разных вселенных, собранных из разных фактов. Один коллапсирует реальность боли, другой — реальность возможностей.

Перестаньте ждать, что мир изменится, чтобы вы улыбнулись. Это работает наоборот: зеркало не улыбнется первым.

Суть: Объективной реальности не существует. Есть только та версия, которую вы прямо сейчас подсвечиваете своим фонариком внимания. Хотите другой фильм? Смените пленку в голове.

Что вы сегодня искали в людях: подвох или поддержку? (Спойлер: вы нашли именно то, что искали).

#квантоваяфизика #осознанность #эффектнаблюдателя #мышление

Юлия Калльмайер. Перед Рождеством и Новым годом мы привыкли суетиться. Чтобы все успеть, не забыть всем найти подарки, подготовить праздники… О суете и ее антитезе - медленной жизни…
И суетливая, и медленная жизнь - это состояния. Можно жить быстро и не суетиться. И можно жить медленно: ходить на йогу, заваривать матчу, практиковать дыхательные практики и при этом быть в хроническом внутреннем бегстве.
С точки зрения психологии суета — это классическая форма избегания: движение вместо осознавания. Пока я бегу, я не слышу, что мне страшно, пусто, больно или что я давно живу не свою жизнь.
Медленная жизнь делает ровно обратное. Это не спасение, не отвлечение и не обезболивание. Она останавливает шум и впускает в жизнь воздух. Настоящая медленная жизнь сначала усиливает тревогу. Потому что в тишине всплывает всё то, что суета годами держала под замком.
Суетливый человек плохо переносит паузы.
Человек, выбирающий медленную жизнь, умеет их выдерживать и создавать.
Суетливый человек замещает бурной деятельностью смыслы и ценности.
Медленная жизнь возвращает вопрос: зачем я это делаю и точно ли это моё.
Суета создаёт иллюзию контроля.
Медленная жизнь требует отказа от него. И это самое болезненное место. Потому что контроль это любимая анестезия тревожных людей.
Медленная жизнь появляется, когда мы выбираем приоритеты и осознаем, что наших ресурсов ограниченное количество, а жизнь это не бесконечный черновик.
С точки зрения психотерапии медленная жизнь это признак восстановленной внутренней опоры. Когда человек больше не доказывает своё право на существование количеством действий. Когда он может быть в паузе и не разваливаться.
Суета живёт на адреналине, постоянно выгорает. И да, социально одобряемая суета выглядит эффектнее. Она громкая, быстрая, заметная.
Медленная жизнь малозаметнее и тише. Её редко лайкают. Но именно она чаще всего остаётся, когда заканчиваются силы, роли и иллюзии.
Профессиональный критерий:
• если замедление вызывает панику, значит, суета была не стилем, а костылём;
• если замедление возвращает дыхание, значит, внутри есть на что опереться.
Когда появляется суета?
• Когда человек живёт не своей жизнью. Когда он долго делает что надо, что правильно, что ожидается, что «принято», и постепенно теряет контакт с собственными желаниями. Тогда возникает хроническое внутреннее напряжение, которое разряжается беготнёй. Суета создаёт иллюзию смысла: если я очень занят, значит, я живу не зря.
• Когда есть страх ошибки. Суетливый человек редко выглядит уверенным. Он торопится, потому что боится паузы. Суета здесь как шум, которым заглушают мысли вроде «а вдруг я не справлюсь».
• Когда внутри много тревоги и мало контейнирования. Тревога, не получившая формы, смысла и слов, превращается в хаотичное действие. Тело бежит, потому что психике некуда положить напряжение. Это особенно заметно у людей, которых в детстве не учили выдерживать эмоции — ни свои, ни чужие.
Суета часто возникает после потерь. Разводов. Переездов. Смертей. Срывов идентичности. Внешне выглядит как активность, планы, «держусь». А внутри - непрожитая пустота. Суета в этом случае - способ не встретиться с горем и болью.
И ещё важный момент: суетливость очень многое подсвечивает в человеке, если смотреть внимательно.
Суетливый человек плохо выдерживает неопределённость. Он стремится закрыть всё быстро, потому что притормозить и осмыслить для него невыносимо. Он скорее примет плохое решение, чем будет жить в паузе.
Суетливый человек часто плохо чувствует границы — свои и чужие. Он вторгается, перебивает, дёргает, уточняет, напоминает, контролирует. Не потому что он невоспитанный или злой. А потому что внутри нет спокойного ощущения, что со мной и так всё в порядке. Суетливость почти всегда маскирует уязвимость, страх быть ненужным, незамеченным, неуспешным, «не тем».
Берегите себя.

***
© Юлия Калльмайер.

Обесценивание людей или их труда — один из самых частых инструментов коммуникации в наше время.
Меня учили всегда говорить правду!
Фраза, которой люди пытаются объяснить себе оскорбление других, унижение, обвинения, раздражение, зависть и т. д.

Что же есть правда?
Её просто нет 🙂 Она у каждого своя. Каждый рисует в своей голове свою правду, и интернет дал пространство, где весь этот бардак из наших голов можно вываливать наружу — не опасаясь получить в табло 🙂

Почему людям важно обесценивать других?
Красивая тёлка на дорогой тачке — насосала.
Хорошая фигура в 50 лет — точно за неё всё делают массажисты, хирурги и т. д.
Вышла замуж за богатого — меркантильная тварь. Не может она его любить.
Развелась — мы же говорили, что она меркантильная тварь.
Много занимается ребёнком — помешанная мамаша.
Мало занимается ребёнком — кукушка.
Много работает — да она никому не нужна, вот и сидит на работе.
Мало работает — она тупая, вот ей и не дают нормальных задач.
Успешно развивает бизнес — точно мухлюет, ворует и всё делает не так.
Закрыла бизнес — вот доказательство, что она тупая.

Люди осуждали и будут осуждать всегда. Что бы ты ни делал, как бы ты себя ни вёл, как бы ни поступал — всегда мир будет делиться на тех, кто тебя поддерживает, и тех, кто тебя осуждает.
Почему же нам так важно обесценивать других людей?
В первую очередь — потому что мы не готовы честно разговаривать сами с собой. Мы не готовы видеть себя целиком. Нас учили показывать миру только хорошую сторону. Из этого вырастает долженствование: девочка должна быть хорошей хозяйкой, хорошей мамой, вкусно готовить, быть ухоженной, сексуальной, поддерживающей, понимающей, всё прощающей — и так далее.

А если ты в детстве начинаешь проявлять свои негативные черты характера — тебе за это сразу прилетает. Потому что как будто нельзя злиться, проявлять агрессию, вести себя по собственному выбору.
Привыкнув к тому, что показывать нужно только хорошие стороны, мы для самих себя закрываем глаза на наши недостатки. И заходим на глобальный путь самообмана. Потому что никто из нас не может соответствовать придуманному идеалу и быть прекрасным для всех без исключения.

В этом самообмане нам очень важно поддерживать себя, и оправдания — прекрасный инструмент самоподдержки:
Я не могу похудеть, потому что у меня широкая кость.
Я не могу зарабатывать много денег, потому что родители не дали мне хорошего образования.
Я гноблю своего мудака-мужа, потому что мне не повезло и достался такой идиот. Да и вообще, все мужики — сволочи.
Я живу в хреновой квартире, хреново одеваюсь, хреново выгляжу — потому что мне просто не повезло в жизни.

Этот список можно продолжать бесконечно.
Не желая смотреть на себя честно, мы погружаемся в море страданий и нормально так тянем свою жизнь на волнах самооправдания.
Но обмануть свою душу и свою психику невозможно.

Нежелание принимать себя объективно и целиком, со всеми своими тёмными сторонами, приводит к накоплению агрессии, непрожитых эмоций, неосознанных чувств. И это нужно куда-то выливать. Интернет предоставил для этого множество площадок.

Счастливый, удовлетворённый жизнью человек в первую очередь любит и принимает себя целиком.
И никогда не придёт к другому в дом или на страницу, чтобы написать гадость.
У него просто не родится такой мысли априори.

Человек, отказывающийся жить свою собственную жизнь, исходя из данных ему реалий, проживающий в вечных страхах, обидах, претензиях, теряет самое важное умение души — любить.
Любить всех и каждого. И в первую очередь — себя: и в моменты слабости, и в моменты силы, и тогда, когда совершаешь роковые ошибки, и когда погряз в повседневной рутине.

Любовь к себе — очень яркий маркер.
Не научившись любить себя и заботиться о себе, мы отворачиваемся от себя и смотрим во внешний мир.
И всю нашу желчь, весь наш яд, накопленный годами неприятия самих себя, мы выливаем на любого, кто попадается нам на пути.
И чем ярче человек, чем больше он делает в жизни, тем более он заметен — тем больше он будет получать таких приступов обесценивания, унижения, оскорбления.

Если тебе удаётся вырастить довольно сильную внутреннюю опору и принять себя во всех своих проявлениях, то мнение других людей перестаёт нести ценность.
Тебе просто наплевать.
Потому что мнение глупого человека, которому чешется во всех местах вылить свою желчь, никоим образом тебя не определяет и совершенно тебе не вредит.
Ты просто идёшь дальше и с удовольствием проживаешь пословицу: «Собаки лают — караван идёт».

Первое, что показывают люди, поливающие грязью кого бы то ни было — это своё ограниченное восприятие мира и узколобость.
Нам так нравится надевать на себя корону бога и считать, что мы лучше знаем, кто как должен жить, кто как должен переживать те или иные жизненные события, как должен жениться или разводиться, как должен руководить или подчиняться.

Чаще всего и громче всего звучат голоса тех, кто вообще ни черта не понимает в обсуждаемой теме.
Чем глупее человек и чем более ограничено его сознание — тем больше из него изливается дерьмецо.

Бухая хабалка на кухне, в окружении таких же подружек, лучше всех знает, как правильно жить, как строить карьеру и как воспитывать гениальных детей.
На таких людей бессмысленно тратить время, бессмысленно им что-то объяснять, бессмысленно пытаться открыть им глаза, изменить сознание и уж точно бессмысленно что-то доказывать.

Если человек не в состоянии увидеть свой собственный внутренний мир — мир других людей он видит через гигантское количество искажений и ограничений.
Это как сидеть в тюрьме, окружённой забором из кривых зеркал, и через маленькое решётчатое окошко пытаться разглядеть мир.

Есть прямая корреляция: чем более тухлая жизнь у человека, тем больше злобы, ненависти и обиды к миру он транслирует.
Потому что обсирать других — порой единственное удовольствие в жизни, в котором он не может себе отказать.
Это позволяет ему не видеть бессмысленности своей жизни.
Позволяет ему возвышаться над другими и каждый день убеждать себя, что он чего-то стоит и что-то из себя представляет.

Самое смешное и одновременно грустное — что эти люди ценны и важны не меньше, чем все остальные.
У них тоже есть таланты, ресурсы, потенциал.
Но полное нежелание видеть себя самого — пресекает любую попытку использовать эти ресурсы и проявить свои таланты.

Большую часть проживаемых в жизни событий определяют внутренние страхи и ограничения.
Чем больше в человеке страхов, ограниченных взглядов и неудовлетворённости своей жизнью — тем больше у него претензий к миру и окружающим.
И такие люди практически полностью разучились быть благодарными — во всех смыслах этого состояния.
Из сети
Автор?